Bà bầu cần biết khi mang thai

Ngày Đăng : 13/09/2018 - 2:20 PM

             Những điều bà bầu cần biết trong thai kỳ

 

Do những thay đổi về nội tiết thai gây ra những khó chịu cho các thai phụ ,đặc biệt ở những bạn con so ,

Sau đâu là một số rắc rối với các bạn hay gặp :

  1. Cảm giác sốt ớn lạnh sau trễ kinh :

+Thường xảy ra về chiều .

+Là triệu chứng bình thường do tăng Hóc môn thai kỳ , sẽ giảm dần sau 3 tháng , không cần thiết phải dùng thuốc .

   2.   Buồn nôn và nôn :

+Thường xuất hiện vào sáng sớm sau đánh răng

+ Ói nhiều do hóc môn tăng cao , phần lớn các thai yếu thường ít gây ói ,tuy nhiên có số rất ít thai khỏe nhưng không ói .

+Ói thường giảm sau 4 tháng .

+Làm gì để giảm khó chịu :

   ++ Tránh ăn và ngửi những chất kích thích gây nôn .

   ++ Ăn nhiều bữa nhỏ với bánh qui , bánh mặn , gừng , chanh , kẹo cứng , tránh dầu mỡ ,thức ăn quá ngọt .

  ++Tránh uống nhiều nước trong bữa ăn .

  ++ Nếu ói nặng có thể truyền nước và dùng thêm Vitamine B6 để giảm ói .

  1. Đau bụng vùng dưới :

+Hay đau lâm râm vùng dưới bụng , thường do vận động nhiều , tử cung lớn lên do có thai ,hoặc do động thai .

+ Bạn nên tránh vận động nặng , nghỉ ngơi nhiều , hạn chế giao hợp , nếu vẫn còn đau nhiều thì đi khám BS xem thai có bị động không !

    4. Đau vùng thượng vị :

+ Thường đau dưới xương ức , ợ chua , nóng rát thường nhẹ không đáng lo , do sự thay đổi hóc môn của  cơ thể , do căng thẳng , do các chế độ ăn không thích hợp .

+Nên thư giãn , giảm stress , tránh thức khuya , tránh ăn các thức ăn kích thích như đồ ăn quá chua , ngọt ,cay , nóng, rượu bia ,café .

+Dùng các thức ăn giảm triệu chứng như mật ong ,nghệ ,bắp cải , khoai tây ..

+Nếu đau nhiều nên đến BS để được dùng thuốc đúng .

5.Đau lưng trong thai kỳ :

+Thường do thay đổi trọng tâm của cơ thể, do mang thai nặng , tăng cân quá mức ,thay đổi hóc môn ,do làm việc nặng ,ngồi sai tư thế .

+ Để giảm đau nên :

  ++ Nghỉ ngơi , giảm làm việc nặng .

   ++ Tránh đi bộ nhiều , tránh ngồi bắt chéo chân

  ++ tập thể dục nhẹ , xoa bóp .

   ++Ngủ nghiêng 1 bên , dùng gối ôm để nâng chân và bụng .

  ++Không đi giày cao gót ,đi giày có hỗ trợ vòm chân

  ++ Dùng dây đai nâng bụng và lưng .

  ++ Dùng thêm Canxi .

6. Mất ngủ :

    +Thường gặp lúc mang thai và  không ảnh hưởng gì đến thai .

    +Nên : ++ Cố gắng chọn tư thế nào dễ ngủ nhất .

            ++ Tập thể dục nhẹ hoặc đọc những cuốn sách nhàm chán nhất , hoặc uống 1 ly sửa nóng trước khi ngủ .

            ++ Tranh thủ ngủ những lúc có cảm giác muốn ngủ , nhưng không ngủ trưa quá lâu vì gây mất ngủ vào buổi tối .

           ++ Uống nước thảo dược như Artiso , lá nhãn lồng .

7.  Rạn da :

    +Thường có những mãng tĩnh mạch nổi ở vùng chân hoặc mặt , thường biến mất sau sanh .

    +Vùng da bị rạn sẽ giảm dần sau 12 tháng sau sanh nhưng vẫn bị giãn .

   +Nên dùng các sản phẩm hạn chế rạn nứt da từ tháng thứ 3 ,hoặc các loại dầu như dầu dừa , dầu đậu nành …

8.  Mụn trứng cá :

   + Thường do nội tiết thai gây ra , sẽ biến mất sau sanh .

  +Nên : ++ Rửa mặt bằng các xà phòng nhẹ không chà xát .

             ++ Nếu trang điểm nên tránh dùng loại có dung môi dầu .

           ++ Tránh xài thuốc trị mụn vì phần lớn gây dị tật thai , nên hỏi ý kiến BS trước khi dùng .

9.  Tiểu lắc nhắc ,nhiều lần :

   + Do tăng lưu lượng máu qua thận lúc có thai và tăng thể tích của tử cung , thường không ảnh hưởng đến thai .

  +Thường xảy ra thai 6 tuần đến 2 tháng và trong 3 tháng cuối của thai kỳ.

  + Để hạn chế nên :

     ++ Hạn chế các chất gây lợi tiểu như trà ,café,nước soda, rượu bia .

     ++ Mỗi lần tiểu nên cúi về phía trước để đảm bảo tiểu ra hết nước tiểu .

     ++  Uống nước 6-8 ly trong 1 ngày nhưng nên ngưng uống trước 4 h chiều để tránh tiểu đêm .

10. Són tiểu :

    + Thường do thai lớn đè lên bàng quang gây són nước tiểu khi ho hay cười .

   + Để hạn chế nên : tập Kegel 3 lần / ngày , tiểu sạch , nằm ngưả thót bụng sao cho co thắt vùng cơ âm đạo , giữ 10 giây rồi thả nghỉ 10 giây .

   + Điều trị nhiễm trùng tiểu nếu có kèm tiểu gắt , đau .

11.  Dinh dưỡng trong thai kỳ :

    +Nên bồi dưỡng khi mang thai .

    + Tránh ăn các chất béo , không ăn quá mặn , đường , đồ gia vị mỡ , café , rươu bia.. Tránh ăn rau sống , hải sản sống , các loại cá có nhiều thủy ngân như cá hồi , cá ngừ , cá kiếm ..

   + Uống thêm thuốc :

       ++  hạn chế dùng nhiều vitaminA trong thai kỳ vì liên quan đến dị tật .

     ++ uống sắt =30mg/1 ngày ., vitamin D =10 microgam/ngày ,Acid folic 400microgam/ngày , canxi 1000-2000mg/ngày ,DHA 200mg/ngày .

 + cụ thể bạn sẽ uống 1viên Prenatal và 2 viên canxi loại 500mg/ ngày là đủ .

12.   Tăng cân bao nhiêu là đủ :

      + Trong 3 tháng đầu tăng 1.5-2kg là đủ .

      + Trong cả thai kỳ tăng 12-13 kg là được.

      + Nếu tăng quá 1kg/1 tuần vào những tháng cuối là báo động vì có thể bị phù hoặc lên huyết áp .

13.  Làm giảm mùi của cơ thể :

          Thường do thay đổi hóc môn , gây tăng chuyển hóa   nên sản phụ thường hay bị nặng mùi ở vùng nách và âm hộ .

    Để hạn chế nên :

      + Tắm 2 lần / ngày .

     + Uống nhiều nước để thải chất bả trong cơ thể .

     + Tránh ăn hành ,tỏi ,thịt , nên ăn nhiều trái cây ,rau .

     +Có thể thoa giấm pha loãng lên cơ thể trước khi tắm .

     +Dùng thuốc khử mùi và phấn thoa ở vùng nếp gấp .

Chúc các bạn thoải mái khi mang thai hơn .

Cần tư vấn thêm , xin gửi câu hỏi lên trang Fanpage ( sản phụ khoa từ dũ -bs điệp ) hay web(sanphukhoatudu-bsdiep.com)

 

 

 

Gọi điện SMS Chỉ đường